我的筋骨好硬，適合練瑜伽嗎？

你一定要筋骨柔軟才適合練瑜伽嗎？

其實不然，筋骨非常柔軟在練習瑜伽時可能會是一個小缺點。

瑜伽老師常會遇到一些學生，因為對自身的柔軟度很有自信，時常把注意力放在伸展身體上，讓身體拉伸地超出應該保持的位置，因此造成運動傷害。

除此之外，柔軟度太好的學生，會不太注重強化肌力的動作，變成練習有些偏食。所以柔軟度不好的人，反而會幫助你將注意力平均地放在不同重點的動作學習上。

練習瑜伽也不會是一蹴而就的，你會需要從初級拉伸的動作，慢慢增加你身體的柔軟度和伸展性，才能練習下一組更進階的姿勢體位。

而經由這些初階動作練習，在一段時間後，圍繞關節的肌肉群也會被鍛鍊到，這也能幫助你再進階到下一組難度高的動作時，減少受傷的機率。